当日の装備と持ち物です。
【装備】
アシックスのサンキャップ白
クールコアタオル
ランニングTシャツ
アシックスのポケットたくさんパンツ
cw-x アームカバー白
ユニクロのエアリズムパンツ
C3fitの五本指ソックス
ホカオネオネのARAHI
あと○くびにニップレスバンド
膝にニューハレVテープ
足にニューハレXテープ
【携行品】
スポーツようかん
ジェル
目薬
コンタクト予備
【ドロップバッグ】
スポーツようかん
ジェル
ニューハレテープ予備
ランニングTシャツ予備
ニップレスバンド予備
エアーサロンパス
日焼け止め
ワセリン
フェイス&ボディシート
ソルボバン
【スペシャルバッグ】
カフェイン系ジェル
写真は携行品、ドロップバッグ、スペシャルバッグの中身です。
いざ行かん、柴又へ❗
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いよいよ明後日。明日は完全オフのため、今日が柴又前最後のジョグ。
あー、来ちゃったわーついに来ちゃったわーー
いまの心境は、楽しみ３割、憂鬱７割といったところです。
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あくまで未熟者なミドタツの少ない少ない経験に基づくランニングシューズのお話ですが
幅が広すぎたり、サイズが大きすぎると、靴擦れがおき、皮が死にます。
反対に幅が狭すぎたり、サイズが小さすぎると、尖端が圧迫され、爪が死にます。
爪か、皮か。
究極の２択(ジャストサイズをはけばいい)
真面目にかくと、一般的には、
小さいと他にも足の故障に繋がりやすいと思うので、迷ったら大きいほうが無難かと思います。
因みに私は、
左が幅D、サイズ27.4
右が幅E、サイズ27.0
と、幅もサイズも左右で違うのでシューズは慎重にえらびます。
ほんとは左右で違うのをはきたいくらい。
…はあ、お金ほしい。
宝くじ買います。
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前半はこちら
https://midtatsu.hatenablog.com/entry/2018/05/30/235647
【ランオフ５日…】あー仕事がーあーあー
【１９日 土曜 ロング走】
２１分 ３.６キロ 5:52/km
なんか、全然やる気でなくて、次の日でいいや、て感じで打ち切りました。。。
【２０日 日曜 ロング走】
８０分 １３．５キロ 5:57/km
寝坊したため、短縮しました。ぐだぐだ…
【２１日 平日 ジョグ】
３０分 ５キロくらい
【２４日 平日 ジョグ】
一時間 １０キロくらい
【２６日 土曜 ロング走】
１時間４５分 16.5キロ 6:21/km
&
４７分 ８キロ 5:45/km 後半ダッシュ
後半は某サークルでのラン。
【２７日 日曜 ジョグ】
３７分 ６キロ
【２９日 平日 ジョグ】
７０分 11.5キロ
【３０日 平日 ジョグ】
３６分 ６キロ
【５月走行距離 １７４キロ】
【総評】
あー、ほんとひどいです。なんか、ウルトラ用の練習始めてから、楽しさが薄れだしたんですよね、正直。５キロジョグでさえつらい、て感じで。
やっぱり、４月の彩湖ウルトラマラソンで燃え尽きた感があります。
あ、ただ、明るい材料もありまして、
２９、３０日のジョグでは楽しく走れました。
てことで、こいや柴又ぁぁー❗❗
…死なない程度に頑張ります。
目標タイムは１２時間です。一応。
まあ、完走出来れば万々歳ですけどね。
とりあえず、柴又100kまでの練習内容をふりかえろうかと思います。
【５月１日 ジョグ】
４０分 ７キロ 5:43/km
【ランオフ４日…】
九州旅行してました
【６日 ロング走(５０キロ目標)】
４時間１３分 ３５キロ 7:13/km
普段は荒川を走っているのですが、この日は前々からやろうと思ってた山手線一週を敢行しました。
が、赤信号による断続的なストップ&ゴーから来る疲れと、
駅前の人混みを走る恥ずかしさにより、途中で力尽き、
皇居ランに切替えました。ペースが遅いのは上記の理由により歩きがかなり入っているためです。
【ランオフ５日…】 仕事がー
【１２日 ロング走】 セット練習①
４時間２分 ３５キロ 6:47/km
先週の反省から、いつもの荒川ランのつもりでしたが、所用によりどうしても職場に一瞬行かなければならず、荒川経由で自宅と職場を往復するコースにしました。
因みに職場の滞在時間は１０分ほどです。
【１３日 二時間走】 セット練習②
９３分 １５キロ 6:11/km
二時間の予定でしたが、途中で右膝に違和感が出たため切り上げました。
マラソンを始めて一年ほどでサブ4を達成し、調子にのり、板橋CITYマラソンでサブ3.5を目指すも、負傷続きで思うように練習出来ず、結果はギリギリのサブ４。
スピードが駄目なら、距離だ❗
と、安易にエントリーした、柴又100k。
その前哨戦として望んだ４月の彩湖ウルトラマラソンではあえなく撃沈し、ウルトラマラソンはそんなに甘くはないということを思い知らされました。
その後の練習も、彩湖の疲れからか、思うように距離を踏めず、４月、５月の走行距離は月間170キロ程度にとどまる始末。(３００キロを目標にしていました。)
柴又100kまであと４日となった今、少しでもこの現実から逃れようという思いから、このブログをはじめました。
…なんて後ろ向きな理由…
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